Продукти для ерекції: що важливо для чоловічої сили?

Проблеми з потенцією? Ви навряд чи замислювалися над тим, що виною тому може бути незбалансоване харчування, адже саме воно провокує більшість збоїв в організмі. Особливо після тридцяти, коли чоловіча сила поступово починає згасати. Дотримання спеціальної дієти з вживанням продуктів для ерекції і дозволить підвищити лібідо і потенцію поліпшити. Але не хвилюйтеся, жорстке голодування не передбачено!

Яких правил дотримуватися?

продукти для потенції

Складається раціон індивідуально. Хтось намагається позбутися від хронічної недуги, а хтось просто хоче для профілактики дізнатися, які продукти підвищують ерекцію, і переглянути раціон. Та й спосіб життя у кожного свій, що також не можна не враховувати. При цьому є загальні поради для тих, хто готовий харчуватися правильно задля злагодженої роботи статевої системи:

  1. Якщо ви проходите лікування, раціон важливо відкоригувати разом з фахівцем. Деякі продукти здатні нейтралізувати дію медикаментів. Приміром, грейпфрути не варто, якщо ви приймаєте антибіотики.
  2. Порції повинні бути середніми. Голодувати суворо заборонено – для відновлення організму необхідні поживні речовини в достатній кількості. Але переїдати та не бажано – надмірна вага провокує зниження ерекції.
  3. Зазвичай прийнято дотримувати дієту до досягнення результату. Якщо ж ви хочете і надалі не знати проблем з потенцією, важливо вживати в їжу продукти, що підвищують ерекцію, постійно.

Які продукти покращують ерекцію?

Включіть в щоденне меню:

  1. Продукти, що містять цинк. Він підвищує вироблення статевих гормонів, ефективний у боротьбі з інфекціями, що провокують зниження ерекції. Багато цинку міститься в морській капусті, спаржі, селері, насінні гарбуза, кальмарах і річковій рибі.
  2. Продукти, що містять каротин. Його багато в овочах і фруктах оранжевого і червоного відтінку – морква, гарбуз, абрикоси. Він необхідний для збільшення статевого потягу, він також зміцнює імунітет. Продукти для хорошої ерекції, в яких є каротин, корисні для і передміхурової залози, вони ефективні в лікуванні простатиту.
  3. Клітковину. Вона прискорює обмінні процеси, що важливо при лікуванні статевої дисфункції. Раціон слід доповнити капустою, зеленню, яблуками і хліб з висівками. Корисний і кисіль з ягід.
  4. Продукти, які містять гліцин, гістидин, тирозин, треонін. Ці речовини сприяють виробленню тестостерону – гормону, що впливає на якість ерекції і еякуляції. Для цього їжте перепелині яйця. У смаженому вигляді вони втрачають корисних властивостей, тому їх радять варити некруто або й зовсім вживати сирими, наприклад, зробивши гоголь-моголь або коктейль.

Що ще з'їсти, щоб стати впевненіше в ліжку?

Червоний виноград

Він покращує моторику сперми. У шкірці ягоди є ресвератрол – саме він відповідає за активність дітородного білка.

Тунець

Найкорисніша риба для чоловіків. У ній багато вітаміну D, який на 90% збільшує вміст тестостерону в крові. Австрійські вчені також з'ясували, що ця риба позитивно впливає на молекули ДНК, що містяться в спермі.

Авокадо та горіхи

Жири не можна повністю прибирати з раціону. Шкідливі, сприяють утворенню холестерину, який закриває судини, замінити рослинними. Авокадо – те, що треба. Корисні і горіхи для ерекції.

Гранат

Дослідження показало, що 47% чоловіків, які щодня вживали гранатовий сік, відзначили істотне поліпшення потенції. Але врахуйте, що пакетовані соки з найближчого супермаркету поступаються в корисності свіжовичавленим.

Часник

Він містить кортизол – речовина, що зберігає енергетичні ресурси організму. Саме завдяки йому сперматозоїди цілеспрямовано рухаються до яйцеклітини. Але перед побаченням зловживати часником все ж не варто.

Мед

У цьому продукті міститься бор і оксид азоту, на 50% підвищують приплив крові. У профілактичних цілях щодня з'їдайте по чайній ложці продукту.

Молоко

Молочний білок – джерело тестостерону, який ще й на зростанні м'язів позитивно позначається. Цей продукт також виводить з організму жіночий гормон естроген. Звідки він у чоловіків? Накопичується в організмі з віком, а також з пристрастю до пива.

Яйця

У день оптимально з'їдати три яйця. Це та кількість, яка не зашкодить серцю і судинам холестерином. До того ж саме яєчний білок – матеріал, який потрібен для утворення сперми.

Що прибрати з раціону?

лікування потенції

Харчування для ерекції не передбачає вживання продуктів, які так люблять чоловіки. Тому будьте готові до того, що від їжі, яку ви вживали щодня і вважали її смачною, доведеться відмовитися. Які продукти шкодять статевої функції:

  1. Жирне м'ясо, провокує утворення холестерину. Він призводить до порушення кровотоку в організмі, зокрема, в області тазу, що і викликає проблеми з потенцією. Замініть свинину і яловичину м'ясом птиці або кролика. При цьому не смажте, а запікайте продукт.
  2. Спеції – смачно, але не завжди корисно. Надмірно гостра, пряна і солона їжа знижує ерекцію.
  3. Газована вода, кава, пиво. В результаті досліджень вдалося довести, що ці напої знижують лібідо.
  4. Спортивне харчування, якщо воно містить добавки зі стероїдами.

Тепер ви знаєте, що допомагає для ерекції, а які продукти краще прибрати з щоденного меню. Вибравши здорове і правильне харчування, можна не тільки відновити статеву функцію, але і поліпшити стан усього організму. Це легко, спробуйте і ви!

24.08.2019