Як підвищити потенцію у чоловіків в домашніх умовах

Як швидко збільшити потенцію у чоловіків в домашніх умовах? Для цього можна звернутися до лікаря, а можна вдатися до допомоги не медикаментозних препаратів і спробувати підвищити сексуальну активність з допомогою різних засобів, які знайомі багатьом.

На чоловічу силу впливає кілька чинників, починаючи з стресів і закінчуючи захворюваннями нервової системи та системи кровотворення. Так як вирішувати проблеми і як швидко відновити колишню потенціал, не звертаючись до допомоги медикаментів?

Загальні рекомендації

як збільшити потенцію
  1. Відмовитися від вживання алкоголю і куріння тютюну. Нікотин і алкоголь негативним чином впливають на приплив крові до репродуктивного органу, призводять до звуження судин і збільшення загальної інтоксикації організму.
  2. Зайнятися спортом (фізичні навантаження покращують приплив крові до тканин і органів, що значно зміцнює ерекцію).
  3. Дотримуватися правил харчування (не вживати жирну і смажену їжу, стежити за кількістю споживаних калорій).

Хто в групі ризику:

  • люди з ожирінням (зайва вага негативним чином впливає на людину);
  • вік (з плином часу потенціал знижується і це вважається нормальним явищем);
  • захворювання нервової системи та системи кровотворення (в результаті хвороб виникає порушення притоку крові до органів малого тазу, з'являються проблеми з ерекцією).

Щоб уникнути різних ускладнень потрібно стежити за станом організму, вести правильний спосіб життя, приймати вітаміни і займатися спортом. Цього буде цілком достатньо, для того, щоб впродовж довгих років залишатися в силі. Але якщо проблеми з потенцією вже виникли, то можна спробувати збільшити її різними методами.

Трави для чоловіків

Щоб підсилити потенцію потрібно звернутися до допомоги корисних рослин і трав, які можна приготувати в домашніх умовах. Чоловікові рекомендується вживати відвари таких рослин:

  1. Материнка (корисна для представників сильної статі, оскільки впливає на роботу репродуктивної системи в цілому).
  2. Чебрець (сприяє нормалізації кровообігу, допомагає при наявності захворювань репродуктивної системи, які можуть стати причиною імпотенції).
  3. Звіробій (рослина вважається потужним антиоксидантом і природним антидепресантом).

«Коктейль» з цих трав допоможе підвищити бажання. Але не варто сподіватися тільки на фітотерапію, оскільки існують й інші засоби, які можуть допомогти в лікуванні імпотенції.

Чим урізноманітнити раціон

Потрібно включати в раціон афродизіаки – це речовини природного походження, які позитивно впливають на організм чоловіки.

Афродизіаки, список:

  • устриці;
  • авокадо;
  • селера;
  • горіхи;
  • зелень (кріп, петрушка);
  • червоне і біле вино (в помірній кількості).

Устриці та інші морепродукти позитивно впливають на стан репродуктивної системи, вони багаті природними речовинами, які підвищують статевий потяг. Мікроелементи, що містяться в молюсках, допомагають впоратися з проблемою, «наситити» організм корисними речовинами. Бажано вживати в їжу устриці 2 рази в тиждень, на регулярній основі.

Авокадо – це фрукт, який чоловікам є обов'язково. Авокадо багатий корисними маслами і компонентами, що легко засвоюються і нормалізують роботу всього організму.

Селера – це головний овоч для чоловічого здоров'я, корисний сік цієї рослини і його втечі. Можна додавати корінь селери (у ньому найбільше корисних речовин) корінь можна натерти на тертці і додати в салат або випити сік цієї рослини.

Корисні будь-які горіхи, можна поєднувати їх з медом або молоком, але є такі «ліки» рекомендується вранці, в невеликій кількості (щоб маса тіла не підвищилася). Горіхи повинні щодня бути присутніми в раціоні, вони добре поєднуються з сухофруктами.

Така зелень, як петрушка і кріп неодмінно прикрасять страву, але якщо кожен день пити сік з цих трав, розбавляючи отриманий напій соком моркви, буряка або будь-якого іншого овоча, то вийти ефективний стимулятор для потенції.

Кріп, петрушка і селера добре поєднуються з женьшенем, який також корисний чоловікам.

У помірній кількості алкоголь розріджує кров, він покращує приплив поживних речовин і вітамінів до різних органів. Алкоголь підвищує тиск, але діє на судини досить грубо. З цієї причини рекомендуються зі спиртним бути обережніше, вживати його в невеликій кількості, інакше можливий протилежний ефект.

Контрастні процедури

продукти для підвищення потенції

Для підвищення потенції природними способами потрібно вдатися до допомоги контрастних процедур. Це покращує приплив крові до органу, за рахунок чого тканини отримують достатню кількість кисню і поживних речовин.

Зробити це можна наступним способом:

  1. Наливаємо в 2 ємності різної температури рідина (в одну теплу, в іншу холодну).
  2. По черзі опускати статевий орган в кожну ємність.

Тривалість процедури 15 хвилин, кожен раз при зануренні в холодну і гарячу воду варто збільшувати кількість хвилин, які орган прибуває в кожній ємності.

Ванні процедури з лавром або лаврові ванни також допоможуть нормалізувати стан організму і підвищити потенцію.

Як проводиться процедура:

  • заздалегідь готується відвар з декількох листя лавра;
  • після готується ванна з теплою водою;
  • у ванну виливають відвар з листя лавра і приймають її від 10 до 15 хвилин;
  • після проведених процедур розтираємо тіло руками або рушником.

Високою ефективністю відрізняється масаж, робити масаж можна самостійно, розтирати область сідниць, попереку і лобка руками, роблячи кругові рухи.

Ще можна гріти ноги, опускати їх в гарячу воду, потім надягати шкарпетки, розтирати ступні, повільно піднімаючись від них до колін і стегон.

Настоянка женьшеню для чоловіка

Цей лікарський засіб можна придбати в аптечній мережі. Настоянка женьшеню приймається на тривалій основі, можна поєднувати її з різними напоями (у складі яких немає алкоголю).

Настоянку приймають по краплях, якщо планується зустріч з дівчиною, то можна додатково прийняти настоянку ще раз. Щоб посилити статевий потяг до жінок.

Фізичні вправи для ерекції

Є кілька фізичних вправ, які допоможуть підвищити потенцію, можна виконувати їх вдома:

  1. Сісти на стілець, взятися руками за сидіння і піднімати сідниці, напружуючи при цьому м'язи спини і попереку.
  2. Лягти на спину, зігнути ноги в колінах і поставити їх прямо перед собою, руки покласти уздовж тулуба, піднімати і опускати таз його, затримуючись в повітрі на кілька хвилин.
  3. Присідати, розставивши ноги на ширині плечей, опускаючись не повністю, фіксуючи положення на 30 секунд.
  4. Бігати вранці. Ранкові пробіжки допомагають позбутися не тільки від проблем з потенцією, але і від синдрому хронічної втоми, який може стати причиною проблем з ерекцією.

Вітаміни для чоловіків

Поправити здоров'я можна і за допомогою вітамінів. Їх легко придбати в аптеці і до препаратів, що викликають звикання вони відношення не мають.

Які вітаміни можуть допомогти чоловікові:

  • Цинк — цей мікроелемент з успіхом застосовують при порушеннях обмінних процесів в організмі. Цинк допомагає оновленню чоловічих статевих клітин, і сприяє посиленню регенеративних процесів в організмі.
  • Вітамін е — потужний антиоксидант, який не дає організму старіти. Сприяє оновленню організму і покращує клітинні обміни.
  • Вітаміни групи B — стимулюють активність імунної системи, вони корисні для нервової системи і покращують діяльність головного мозку.
  • Селен — мінерал, який необхідний чоловічої статевої системи, він активно використовується в процесі сперматогенезу.
  • Вітамін A — це речовина ще називають бета-каротином, воно бере участь в процесах обміну, допомагає нормалізувати стан організму, бере участь в процесі утворення сперматозоїдів.

Для нормальної роботи репродуктивної системи чоловіка необхідний комплексний підхід до вирішення проблеми. Бажано непросто приймати вітаміни, а також правильно харчуватися, займатися спортом.

Сексуальний потяг і активність еректильної функції безпосередньо пов'язані з кількісним вмістом тестостерону в організмі чоловіка. Недостатність цього гормону призводить до зниження потенції, сексуальних бажань і можливостей.

Зниження потенції може спостерігатися в будь-якому віці, але в більшості випадків подібні проблеми можна легко виправити. Якщо вчасно звернутися до лікаря, змінити спосіб життя можемо отримати добрий результат в боротьбі з цією проблемою.

Але не потрібно чекати результатів через кілька днів після початку лікування терапія подібного характеру має свої особливості, вона протікає на тривалій основі і носить накопичувальний характер, тобто з'явиться через кілька місяців.

29.09.2019